La Sylvothérapie

Docteur Qing Li

L’origine ancienne et les débuts au Japon

Depuis l’antiquité, la reconnaissance des vertus naturelles démontre leurs bienfaits pour l’organisme.

En effet, la nature soigne l’humain depuis toujours.

Plus récemment, en 1982, le gouvernement japonais a recommandé la pratique du « shinrin-yoku », également appelée « bain de forêt » en français.

Ainsi, cette initiative visait à offrir une meilleure hygiène de vie à la population.

Le Docteur Qing Li et l’île de Yakushima

C’est en 2012 que le Docteur Qing Li, immunologue à Tokyo, a fondé le terme « Sylvothérapie ».

Toutefois, son histoire a débuté dès 1988 lors d’un séjour sur l’île de Yakushima.

Or, cette petite île abrite un environnement très dense et intact.

C’est pourquoi elle est inscrite au Patrimoine mondial de l’UNESCO depuis 1993.

La naissance d’une nouvelle discipline

Au cours de ce séjour, le Docteur Qing Li a éprouvé un apaisement profond.

Par conséquent, il a voulu mieux en comprendre les mécanismes.

Avec ses collègues, il a donc mené une étude scientifique pour démontrer les bienfaits du « shinrin-yoku ».

Puis, en 2012, il a créé cette technique baptisée « Sylvothérapie ».

L’essor de la pratique en France

Cette discipline est arrivée en France dès 1985 grâce à Georges Plaisance, un ingénieur des eaux et forêts.

Cependant, il a fallu attendre quelques années avant qu’elle ne suscite un réel engouement.

Toujours est-il que la popularité du bain de forêt évolue désormais chaque année dans l’Hexagone.

Ouvrage et conseils de référence

Le Docteur Qing Li est l’auteur du livre « Shinrin Yoku – L’art et la science du bain de forêt ».

Dans cet ouvrage, il partage de nombreux conseils pratiques.

De surcroît, il explique comment bénéficier pleinement du pouvoir des arbres.

C’est un guide précieux pour la santé.

Le pouvoir de séduction de la forêt

La Sylvothérapie possède de véritables atouts de séduction.

En raison de ses vertus, elle est considérée comme un véritable style de vie au Japon.

De fait, il s’agit d’une médecine alternative très sérieuse.

Plusieurs études scientifiques se sont penchées sur ses effets remarquables.

L’action des phytoncides sur la santé

La forêt contient des substances naturelles très propices au bien-être.
Lors d’une promenade, inspirer les parfums des plantes est exaltant.

C’est pourquoi l’inhalation des phytoncides est excellente pour la santé.
De fait, ces molécules sécrétées par les arbres contrôlent l’épuration et la relaxation du corps.

Les terpènes et les hormones du bonheur

Plus précisément, ces particules odorantes portent le nom de terpènes.

Inspirer ces substances agit directement sur notre système nerveux.

À savoir qu’elles déclenchent la production de dopamine et de sérotonine.

Autrement dit, elles stimulent les hormones du bonheur.

C’est un remède naturel.

Un impact majeur sur les symptômes du quotidien

D’une part, les molécules végétales réduisent l’hostilité.

D’autre part, la Sylvothérapie renforce le système immunitaire et soulage la dépression.

Ainsi, le bain de forêt dynamise nos cinq sens.

Il est particulièrement recommandé contre le stress, les troubles du sommeil ou le manque de confiance en soi.

Des résultats rapides et durables

Parfois, les effets sont immédiats.

Cependant, d’autres bénéfices demandent plusieurs séances.

Il faut savoir qu’après 40 minutes de marche, la pression artérielle diminue.

De plus, une étude démontre que cette amélioration peut durer jusqu’à 30 jours.

En somme, cette pratique énergisante va vous surprendre.

Pourquoi solliciter un Sylvothérapeute ?

Une randonnée dans les bois est accessible à tous.

Dès lors, pourquoi recourir à un professionnel ?

Avant toute chose, une immersion accompagnée prend une tout autre dimension.

En effet, le thérapeute apporte un cadre structuré et sécurisant.

C’est une expérience bien plus profonde.

Maximiser les bienfaits de l’immersion

Optimiser un bain de forêt grâce à la respiration n’est pas anodin.

Pour cela, le spécialiste préconise des exercices personnalisés issus de sa formation.

Ainsi, il adapte l’animation aux besoins précis des participants.

Par conséquent, cet art de vivre procure des résultats maximaux.

L’objectif reste le partage et la bienveillance.

Les étapes de la séance et les options

Premièrement, la session débute par une reconnexion au cœur de la nature.

Éloigné de l’agitation, chacun retrouve son calme intérieur.

Deuxièmement, le praticien peut utiliser des bols tibétains.

En effet, ces instruments émettent des fréquences vibratoires qui stimulent les cellules.

Ils plongent ainsi le corps dans un bien-être absolu.

Une organisation en petits groupes

Un bain de forêt s’effectue seul ou en petit groupe de six personnes au maximum.

De toute évidence, ce format réduit permet de respecter le rythme de chacun.

De plus, l’organisation s’adapte continuellement au fil des saisons.

Chaque séance demeure donc unique et sur mesure.

Comment réserver votre expérience ?

Pour une séance individuelle, contactez Ifeazen par courriel ou téléphone.

Pour une session collective, la consultation de l’agenda est essentielle.

Ensuite, un lieu de rendez-vous est fixé ensemble.

Au programme de ces 2 h 30

Un parcours de deux kilomètres ponctué d’ateliers interactifs et d’un temps d’échange final.