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La Sylvothérapie

Les Bienfaits venus des arbres et la Sylvothérapie

La Sylvothérapie et les bienfaits venus des arbres - Icone d'un arbre

Chaque goutte de sève contient la plénitude de l’arbre entier

(Maharishi Mahesh Yogi)

La Sylvothérapie baptisée aussi bain de forêt

Éveiller ses sens avec l’énergie des arbres

La Sylvothérapie et les bienfaits venus des arbres - Jeune femme assise et adossée à un arbre
Coach bien-être - Améliorer et optimiser son bien-être - Fleur de lotus

La Sylvothérapie c'est quoi ?

La Sylvothérapie, appelée aussi « Bain de forêt », est une pratique énergisante.
Ainsi, elle invite ses participants à se reconnecter à la nature.

De ce fait, la Sylvothérapie est un art de vivre !

Depuis 1982, le gouvernement japonais reconnaît et recommande le Bain de forêt.
Notamment pour son caractère bénéfique à la santé mentale et physique.

Son objectif est l’optimisation du bien-être en puisant l’énergie naturelle environnante et plus particulièrement, celle des arbres.

La Sylvothérapie, une symbiose naturelle.

La Sylvothérapie et les bienfaits venus des arbres - Jeune femme assise sur un rocher au milieu d'un ruisseau traversant une forêt

« C’est la nature qui guérit les malades »

(Hippocrate)

À la découverte du bain de forêt

La Sylvothérapie et les bienfaits venus des arbres

La Sylvothérapie et les bienfaits venus des arbres - Icone d'un arbre

Historique

Docteur Qing Li – Fondateur de la sylvothérapie

Depuis l’antiquité, la reconnaissance de multiples vertus naturelles démontre que ces dernières sont bénéfiques et favorables à l’organisme.

Plus récemment en 1982, le gouvernement japonais recommande la pratique du « shinrin-yoku », appelé aussi « bain de forêt » pour une meilleure hygiène de vie.

 

Naissance de la Sylvothérapie

Avant tout, c’est en 2012 que le Docteur Qing Li (immunologue au département d’hygiène et de la santé publique de l’université de Tokyo) fonda le terme « Sylvothérapie ».

C’est ainsi qu’en 1988 son histoire débuta. Lorsqu’il passa une semaine sur l’île de Yakushima.

 

Un séjour sur l’île de Yakusmina

Plus précisément, Yakushima est une petite île Japonaise située au sud de Kyūshū. Elle abrite un environnement très dense et intact.
À savoir que cette préservation naturelle lui vaut d’être inscrite au Patrimoine mondial de l’UNESCO depuis 1993.

Au cours de ce séjour sur cette île riche de forêts verdoyantes, le Docteur Qing Li éprouva une sensation de bien-être et d’apaisement. Par conséquent, il voulut ainsi mieux en comprendre les bénéfices.

Pour cela et avec plusieurs de ses collègues, il mena une étude pour démontrer les multiples bienfaits du « shinrin-yoku ».

Puis en 2012, pour donner suite à ses conclusions, il crée une technique qu’il baptisa « Sylvothérapie ».

 

La Sylvothérapie ne cesse de se développer en France

Cette discipline alternative depuis reconnue pour les bienfaits qu’elle apporte à l’organisme arrive en France en 1985 par l’intermédiaire de Georges Plaisance, un ingénieur des eaux et forêts.
Cependant, quelques années devront se faire attendre avant que la Sylvothérapie suscite une réelle attention des Français.
Toujours est-il que la popularisation de la sylvothérapie en France évolue incessamment chaque année.

 

Recommandation

Le Docteur Qing Li est l’auteur du livre : «Shinrin Yoku – L’art et la science du bain de forêt – Comment la forêt nous soigne».

De même, dans cet ouvrage, le Docteur Qing Li communique de nombreux conseils pour la pratique du «shinrin-yoku». Il évoque comment bénéficier du pouvoir et des bienfaits des arbres.

 

Les bienfaits de la Sylvothérapie

Le pouvoir de séduction de la Sylvothérapie

La Sylvothérapie à de bonnes et véritables raisons de séduction.
En raison de ses bienfaits, on la caractérise de style de vie au Japon.

De fait, c’est une médecine alternative pour laquelle plusieurs études scientifiques se sont penchées et particulièrement sur les bienfaits remarquables qu’elle procure.

 

La forêt et le bien-être

Effectivement, la forêt contient des substances naturelles propices au bien-être de chacun.

Lors d’une promenade dans les bois, respirer les parfums particuliers qui se dégagent des plantes et des conifères est exaltant.

C’est pourquoi on considère comme favorable l’inhalation des phytoncides, ces molécules sécrétées par les arbres.

Ainsi, elles contrôlent l’ensemble des processus d’épuration et de relaxation du corps.
En conséquence, elles sont bénéfiques pour la santé.

Parmi ces phytoncides, des odeurs particulières qui émanent de certaines plantes et certains conifères sont très appréciées lors de promenades en forêt.

 

Les hormones du bonheur

Plus précisément, ces particules élémentaires odorantes bien connues des randonneurs portent le nom de terpènes.

C’est pourquoi, inspirer ses substances hormonales agit sur le système nerveux.
À savoir qu’elles provoquent la production de dopamine et de sérotonine.
Autrement dit, ce sont les hormones du bonheur.

 

La Sylvothérapie pour quels symptômes ?

D’une part, les molécules sécrétées par les arbres engendrent une baisse significative de l’hostilité.

D’autre part, très positive sur la dépression, la Sylvothérapie renforce également le procédé immunitaire.

Ainsi, le bain de forêt développe les cinq sens si bien qu’il les dynamise au contact de la nature.

Par ailleurs, des études scientifiques ont démontré des effets bénéfiques de la Sylvothérapie sur des personnes qui subissent les diagnostics suivants :

  • Stress, angoisse et agacement
  • Trouble du sommeil
  • Confiance en soi
  • Amélioration des capacités cognitives
  • Renforcement du système immunitaire

Parfois, certains effets sont immédiats alors que d’autres peuvent demander la pratique de plusieurs séances.

À savoir !

Après une marche de 40 minutes en forêt, le stress, le rythme cardiaque ainsi que la pression artérielle diminuent.

Notamment, une étude démontre le bénéfice de cette amélioration dont l’efficacité est d’une durée moyenne de 30 jours.

En somme, la sylvothérapie est une pratique énergisante qui va vous surprendre pour les bienfaits qu’elle procure !

 

 

Déroulement d'une séance

 

Pourquoi solliciter les services d’un Sylvothérapeute ?

Une randonnée dans les bois est ouverte à tous, pourquoi recourir à un Sylvothérapeute ?

Avant toute chose, comparée à une simple promenade en famille, une immersion en forêt prend une tout autre dimension lorsqu’un thérapeute en Sylvothérapie l’accompagne.

 

Maximiser une séance de Sylvothérapie

Optimiser les bienfaits d’un bain de forêt à l’aide d’ateliers de respiration et de méditation n’est pas une démarche anodine.

En effet, un thérapeute préconise des conseils et des pratiques issues de sa formation.

C’est pourquoi le Sylvothérapeute adapte et harmonise l’animation du bain de forêt aux besoins et désirs des participants.

C’est pour cela que cet art de vivre procure d’innombrables bienfaits.

Cela étant, l’objectif est le partage d’une expérience à partir de ses connaissances pour le bien-être de chacun.

 

Comment se déroule une séance de Sylvothérapie ?

Premièrement, une séance de Sylvothérapie débute par une immersion au cœur d’une forêt.

Loin de l’agitation quotidienne, ce moment permet de générer un rapprochement et une profonde réunion avec la nature.

Les arbres invitent à la douceur, au calme et à une force d’enracinement.

De manière que leur verticalité, le déploiement de leurs branches apporte la puissance, la beauté et la joie.

Deuxièmement, l’utilisation des bols tibétains pour accompagner la séance. (Option facultative)

Étant donné que les bols tibétains favorisent l’émission de fréquences vibratoires, de fait leur utilisation stimule les cellules du corps.

Voilà pourquoi les sons répandus par les bols entraînent le corps et l’esprit dans un certain équilibre.
Plus précisément, ils les plongent dans un état de suprême bien-être. (En savoir plus sur les bols tibétains)

 

Nombre de participants par séance limité !

Un bain de forêt peut être individuel ou par groupe de six personnes maximum.

De toute évidence, chaque session de Sylvothérapie concilie les besoins de chacun.

Cependant, l’organisation diffère si les activités proposées s’adressent à un groupe ou à une seule personne.

Aussi, l’adaptation aux différentes saisons est également prise en compte.

 

Comment convenir d’un rendez-vous ?

Dans le cadre d’une séance individuelle, contacter Ifeazen par courriel ou par téléphone :

| Contacter Ifeazen |

Dans le cadre d’une séance de groupe :
En premier lieu, la consultation de l’agenda est essentielle pour s’informer des dates et programmes des événements.

| Cliquer ici pour consulter l’agenda |

Par la suite, lors d’un échange téléphonique ou par courriel, un point de rendez-vous est fixé et les consignes établies.

À partir du lieu de rencontre, commence alors un accompagnement jusqu’au cœur de la forêt.

Au menu des 2 h 30 de la séance, la pratique de différents ateliers et activités s’étale sur un parcours d’environ deux kilomètres.

En dernier lieu, un échange sur les ressentis vient conclure la session.

 

La Sylvothérapie et les bienfaits venus des arbres s’assemblent et constituent un bain de forêt bénéfique à la santé de chacun.

 

Atelier "Respire libre" (de 8 à 13 ans)

L’atelier «Respire Libre» est une activité de bain de forêt destinée aux enfants âgés de 8 à 13 ans.

Par groupe de quatre, la participation à des ateliers de respiration, de méditation et de découverte sensorielle s’établit sous une forme ludique et récréative.

Ainsi, dans un environnement forestier, les ateliers invitent à acquérir ou regagner la confiance en soi.

De toute évidence, le développement des capacités respiratoires et la croissance sensorielle forment un ensemble.

En conséquence, cet ensemble solidaire agit favorablement sur la santé physique et mentale.

Préconisée pour ses bienfaits, la pratique d’ateliers de sylvothérapie exerce une réelle amélioration qui agit sur le stress, les angoisses, l’assurance et l’estime de soi.

Pour conclure, l’ateliers de sylvothérapie harmonise le corps avec la nature. Ainsi, il consent au bien-être physique et psychologique de l’ensemble des participants.

 

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Coach bien-être - La Sylvothérapie et les bienfaits venus des arbres - Mains tendues vers la cime des arbres dans une forêt

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